陰陽是中國道家的概念，一些人（美國人）把這種概念雜糅在瑜伽這些運動裡面，於是就有了陰陽瑜伽之分了，那麼兩者都是什麼意思，有哪些區別呢？ 1、陰陽的延伸 一般會把靜止的. . . Read more

瑜伽墊當然是可以用於做仰臥起坐的，相對於在其他的場景下做該項運動，瑜伽墊做仰臥起坐的好處在於： 1、防滑 如果你是在床上做仰臥起坐的話，床單很容易就滑動，這樣做完之後. . . Read more

減肥操和瑜伽哪個好，這要看你的目的是什麼了。 比如說： 如果是要以減重為目的的話，那麼減肥操相信效果更好一點； 如果是以鍛煉身心且有一定減肥作用的話，那麼瑜伽更加合適. . . Read more

月經期間是可以練習瑜伽的，但是練習的方式方法需要注意： 1、如果月經量少 可以適當做一些舒緩的動作，比如簡單的伸展即可，切勿做比較激烈的運動； 2、如果月經量多 則應該注. . . Read more

空中瑜伽是瑜伽這種運動中的一種流派，英文的名詞叫做Aerial Yoga，據說是由一個美國人創立的一種新派瑜伽運動方法。 具體說來： 1、需要利用瑜伽吊床，自己的身體脫離地面，做一些. . . Read more