月經期可以練習瑜伽嗎？

2021-02-04 09:48 運動瀏覽 668

月經期間是可以練習瑜伽的，但是練習的方式方法需要注意：

1、如果月經量少

可以適當做一些舒緩的動作，比如簡單的伸展即可，切勿做比較激烈的運動；

2、如果月經量多

則應該注意休息，而不是運動，當然瑜伽裡面也有冥想，這個是可以做的。

個人建議：

不管是量多量少，都最好不要做，以休息靜養為主，多喝熱水，少吃辛辣的食物，不要過度勞累和受涼，待到月經期過了再做也不遲。